本网讯（通讯员 刘志萍）11月19日，是第24个世界慢阻肺日，今年的主题是：“呼吸不顺畅，当心慢阻肺”。慢性阻塞性肺疾病，就像个悄悄偷走呼吸的“隐形小偷”，专挑忽视呼吸道健康的人下手。不同人群的“防偷”重点不同，这份专属指南快收好！

给“老烟枪”的你

老张抽烟30年，总觉得晨起咳嗽、偶尔咳痰是“抽烟人的常态”，从没当回事。直到上次追公交车，才跑50米就喘得直扶墙，胸口闷得像压了块石头，医生拿着检查单告诉他：“你的肺功能已经严重受损，就像用了六十年的老风箱，拉起来又沉又费劲。”

你的呼吸守护指南：

头等大事就是戒烟：别等症状加重才后悔，现在掐灭香烟就是最佳时机，每多戒一天，肺就多一分修复的可能；

警惕早期信号：长期反复咳嗽、咳痰，或是爬楼、快走时容易气短，别拿“抽烟都这样”当借口，这是肺在向你求救；

必做肺功能检查：花几分钟“吹口气”，就能精准知道肺的真实状态，早发现才能早干预。

记住：守住呼吸自由，从掐灭手中这支烟开始。

给“一换季就咳咳”的中老年朋友

王阿姨一到秋冬换季就咳嗽不断，总以为是“老慢支”犯了，自己买点止咳药对付。可这几年，咳嗽越来越频繁，痰也变多，连逛菜市场走两圈都喘得慌，原本轻松的日常采购，渐渐成了负担。

你的呼吸守护指南：

别把“老咳嗽”当常态：如果咳嗽、咳痰每年持续3个月以上，连续2年都这样，一定要去呼吸科排查慢阻肺；

疫苗是你的“护身符”：每年秋冬前及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，减少呼吸道感染，就是保护本就脆弱的肺；

练练“呼吸力量”：每天花10分钟练腹式呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩）和缩唇呼吸（像吹蜡烛一样缓慢呼气），这是给肺做的“保健操”，能减轻气短不适。

记住：呼吸不顺不是衰老的必然，可能是慢阻肺在作怪，早排查、早护理才能少遭罪。

给在“烟雾粉尘”中工作的你

李师傅是资深厨师，干这行十几年，炒菜时总觉得油烟“呛得慌”，却从没戴过口罩。慢慢发现，自己嗅觉变钝，油烟味像“腌”进了肺里，稍微干点力气活就气短，曾经得心应手的后厨工作，现在越来越吃力。

你的呼吸守护指南：

口罩是你的“金钟罩”：只要接触油烟、粉尘、化学气体，务必戴好专业防护口罩，隔绝有害物入侵；

通风是最好的“净化器”：工作时尽量打开门窗或启动排风设备，让新鲜空气流动起来，减少有害气体积聚；

定期给肺做“年检”：作为慢阻肺高危人群，每年一次肺功能检查不能少，早发现隐患才能安心工作。

记住：你吸入的每一口干净空气，都是对未来健康的投资。

慢阻肺会悄悄偷走呼吸，但偷不走我们的警惕心。无论你是哪类人群，从现在开始重视每一次咳嗽、每一次气短，做好防护、及时检查，就能守住生命最根本的呼吸自由！

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