本网讯（通讯员 杨高洋）对于透析病友而言，每周两到三次的透析治疗，是维系生命的必备功课。治疗中，我们总会紧盯透析机上的血流量、超滤量、血压等数据，也会格外关注化验单上的肌酐、尿素氮、血钾、血磷等指标。但有一项关乎身心健康的关键“指标”，却常常被忽略——那就是心理弹性。

读懂心理“贫血”

如果说肾脏是身体的“过滤器”，负责清除体内毒素，那么心理资源就是支撑我们对抗病魔的“能量池”，为身心续航提供动力。

长期透析不仅是对体力的持续消耗，更是对意志的严峻考验。长期处于治疗压力、饮食饮水限制以及对未来病情的不确定感中，心理资源会被慢慢透支。当你出现以下迹象，或许正面临心理“贫血”的困扰：

情感麻木：对生活原本感兴趣的事物不再有热情。

社交退缩：觉得自己“低人一等”或“是家庭的负担”，从而把自己封闭起来。

习得性无助：觉得无论怎么努力，病情也就那样，产生“破罐子破摔”的念头。莫名的焦虑与易怒： 甚至因为一点饮食控制的小事对家人发火。

“护心”与“护肾”同等重要

医学研究证实，心理状态与透析质量息息相关。消极情绪会刺激交感神经兴奋，引发血压波动，增加透析过程中心血管事件的风险；同时，沉重的心理负担还会导致食欲下降、睡眠障碍，甚至削弱免疫系统功能，影响身体的恢复。

换句话说，若心灵的“毒素”得不到清除，即便身体在透析机的帮助下进行净化，效果也会大打折扣。“护心” 与 “护肾” 同样关键，二者缺一不可。

给心灵做一次“透析”：三步找回内心力量

当感到无助迷茫时，不妨试试以下方法，为心理“补血”，找回流失的心理资源：

1、重构“生活”与“透析”的关系：透析只是生活的一部分，而非全部。不要给自己贴上“病人”的标签，你只是“正在接受治疗的普通人”。在身体条件允许的情况下，依然可以正常工作、规划旅行、培养兴趣爱好，让生活回归原本的色彩。

2、寻找专属“情绪搭子”：不必独自承受所有压力。透析室里的病友，是最懂你的“战友”。大家可以交流控水技巧、分享低磷食谱，哪怕只是互相吐槽治疗中的烦恼，这种“同病相怜”的理解与支持，都是强大的社会支撑力量，能有效缓解心理压力。

3、庆祝每一次“微小胜利”：今天成功保护好了内瘘？拒绝了一杯高磷高钾的奶茶？这些看似不起眼的小事，都是你掌控生活、积极对抗疾病的证明。学会肯定自己的每一点努力，就是给心理“补血”，积累对抗病魔的信心与力量。

在血透室里，我们既期待看到病友化验单上的指标日渐向好，更希望看到大家眼中重新燃起对生活的光芒。如果感到心理压抑、负面情绪难以排解，请一定及时告诉主管医生或护士。寻求心理支持并非软弱，而是勇敢抗争、对自己负责的表现。

身体在透析中净化，心灵更要在呵护中“减负”。愿每一位透析战友，都能滤去焦虑与迷茫，留住生活中的阳光与希望，在治疗路上从容前行。

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